多吃蔬菜水果是对人体非常有好处的一件事，尤其是吃一些时令蔬果，眼下白露节气马上要到了，很多人想知道白露吃什么水果和蔬菜，白露节气有什么时令蔬果，下面大家就跟小编一起去详细了解一下吧~

白露吃什么水果和蔬菜

黄瓜

(资料图片仅供参考)

白露对大家来说是比较熟悉的，在白露的时候虽然天气变得凉爽起来，但是在这时候也是非常干燥的，所以很多人都会有身体不适的情况产生，这样的问题是让人非常烦恼的，在这时候大家吃的健康是非常重要的，，首先推荐大家去吃的就是黄瓜了，特别是在白露的时候我们选择生吃黄瓜对健康很有好处，这样可以充分补充皮肤所含的水分，对我们皮肤健康很有好处，而且我们还可以选择将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果，这样对我们护肤也帮助，是白露的时候大家不能错过的一种蔬菜选择。

葡萄

白露的时候大家还可以选择吃的就是葡萄了，大家对葡萄是比较熟悉的水果，在白露的时候我们选择吃葡萄是很不错的选择，葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。而且葡萄不但营养丰富、用途广泛，同时葡萄本身吃起来色美、气香，味可口，可以说是果中佳品了，而且葡萄能鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，所以说白露的时候我们多吃些葡萄是非常好的选择，是白露的时候大家养生不能错过的美味水果。

白露节气有什么时令蔬果

1、蜜柚

在每年的农历八月十五左右，果大形美，色鲜皮香的柚子就纷纷上市了。柚子味甘酸、性寒，具有多种保健功效，其中含有的生理活性物质皮甙可以较好地预防脑血栓、中风等脑血管疾病，鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，因此，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子，可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

2、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量尤其丰富，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医有“色白入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

3、葡萄

秋季正是葡萄成熟的季节，酸甜可口的葡萄不仅营养丰富，含有能抗衰老的花青素，还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄生吃可以滋阴除烦。如果将葡萄捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，更能有效治疗烦热口渴的症状。葡萄晒成干食用，铁和糖的含量会相对增加，非常适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

4、大枣

大枣是一味用途广泛的滋补良药，常被中医用来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。这是因为红枣不仅能养胃和脾、益气生津，还有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

5、雪梨

梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒，体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，不可生吃。经常腹泻者最好少吃水梨。

6、海带

海带味咸，性寒，有助于清除体内的积热，还可以辅助降低血压、降低血液黏稠度，非常适合心脑血管疾病患者食用。同时海带也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

白露节气养生吃什么？

1.吃龙眼

福建福州有个传统习俗：白露吃龙眼。在白露这一天吃龙眼有大补身体的效果，因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还有助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼再好不过。

2.“十样白”煨乌骨鸡

浙江温州等地也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。

3.喝白露茶、白露米酒

老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。