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害怕虫子可以用以下方法克服，第一，自我催眠法，告诉自己它是不会伤害你的，第二，给自己安全感，拿工具把自己与虫子隔开，第三，明确恐惧原因，尝试解决，第四，分散注意力，让自己放轻松。
害怕虫子为心理原因，多半是曾受到过刺激或惊吓，一般不用药物治疗，最重要的是生活中进行心理调节和调整，可以尝试询问心理医生，利用专业的心理疗法慢慢克服。
与害怕虫子类似的心里疾病还有巨物恐惧症、深海恐惧症、密集恐惧症等等，主要表现为对未知或者某些事物的害怕引起的生理反应，如紧张、心跳加速、呼吸不畅等等。
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